+ Среща със себе си

Това ‘упражнение’ е седмична среща за бременни със себе си, време за нейното външно Аз да се срещне с Вътрешното Й Аз.

Как се прави?

1. Бременната майка освобождават минимум 1ч в седмицата да отиде някъде на екскурзия.
2. На екскурзията трябва да е сама.
3. В края на екскурзията поставя дясна ръка на сърцето си и си задава въпроса ‘Коя дума най-добре описва чувството, което имах днес на срещата със себе си?’ Ако една дума не й е достатъчна може да си измисли цяло изречение.

Защо се прави това упражнение?

В днешното забързано време изпълнено с всевъзможни задачи, ангажименти и социални събития, все не намираме време да останем сами със себе си и да се срещнем със своето истинско аз, без маските, които съзнателно или несъзнателно слагаме в компанията на други. За това, ако 'насрочим' среща със себе си веднъж седмично, ще се почувстваме по-ангажирани да 'отидем' и да си отделим това толкова нужно ни време.