Практики и ритуали

Дейности, практики, ритуали и церемонии част от пътуването

Тук можете да намерите имената на пълният набор от практики в програмата на БОЛД, както и някои други полезни практики и ритуали. Практиките изпълнявани по време на курса „Да родиш окрилена” се избират в зависимост от групата и нейната динамика, но повечето от тях ще ги минем в курса. Отдясно можете да прочетете инструкции как сами да направите някои от практиките (в колоната отдясно на този текст).

Практики за Тяло
За да се свържем с Тялото, за да балансираме женско/мъжките енергии в нас и да събудим женствеността и интуицията си.

• Движение  (различни техники на движение, включващи хоро на Женствеността, Танц на чакрите, медитация в движение, ци гонк, танц свободен стил, танц „предай щафетата”)
• Йоганидра/релаксация – адаптация за бременни по метода на Др. Ричард Милър 'irest'
• Дихателни практики (ХА дъх, пранаяма, броене на вдишванията, центриране, вдъхване на Радост)
• Церемония „Създаване на родилен камък – свързане към Истинската ни Същност”
• 3-минутна фитнес програма за бременни за всяка сутрин
• 10-минутна фитнес програма за бременни за всяка вечер
• Седмична фитнес програма за бременни

Практики за Глас
Да попитаме себе си и все пак да чуем отговора :)

• Създаване на родилно утвърждение
• Разказване на истории (използвайки различни техники – театрална, зовът на дивото, телесно творчество)
• Романтична среща със себе си
• Писане в дневник (Родилни страници, Важни въпроси, Да чуем своя Ангел хранител)
• Родилна мантра на БОЛД
• Ритуал „Матриархалното ми родословие”
• Как да си направим родилен олтар у дома
• Как да работим с картите Напътствия от Богините

Практики за Действие
Да направим план за действие, довеждащ до желаното раждане

• Изготвяне на родилна визия
• План за действие в 4 стъпки
• Родилен календар
• Мозъчна буря, назоваване, размишление
• Изследване на пиесата „Раждане” от Керън Броди

Допълнителни полезни практики извън метода БОЛД*

• Церемония за освобождаване от страхове
• Шамански ритуал - пътуване към утробата
• Талисман за защита – Окото на Богинята
• Откриващ кръг (нещо като погача за бебе, но преди то да се роди)
• Церемония Път на благословията
• Призоваване на Древните Богини на Раждането

*Тези практики са взаимствани от книгата „TEN MOONS: THE INNER JOURNEY OF PREGNANCY. PREPARATION FOR NATURAL BIRTH” („Десет луни: вътрешното пътуване на бременността и подготовка за естествено раждане”) на австралийската акушерка, преживяла екстатично раждане, Джейн Хардуик Колингс, очаквана скоро и на български език.