Запишете всеки един от вашите страхове, например: „Страхувам се, че няма да мога да понеса родилните болки” на отделен лист (лепящи
бележки са подходящи), и след това на малки картичка, която ще запазите, напишете противоположното на страха, позитивното утвърждаване, което се отнася за този страх, например: „Тялото ми е силно и способно, аз мога да родя нормално.”
Правила за създаване на утвърждение
Като записваш утвържденията и след това често си ги повтаряш, ти задаваш едно намерение. Законът на привличането гласи, че подобното привлича подобно, така че прочитайки или обмисляйки твоите утвърждения, и изпитвайки чувството, което ще имаш, когато утвърждението се е осъществило, ти ще бъдеш привлечена, където пожелаеш.
Увери се, че използваш само положителни думи в утвърждението. Например, „Няма да имам болезнено раждане” съдържа отрицателни думи; изгради утвърждаването си на положителен език: „Моето раждане е удобно и лесно”. Избягвай думи като „бих желала” или „искам”, защото това ще бъде намерението, което осъществяваш – да желаеш или да искаш, вместо да имаш. Един прост начин как да изградиш утвърждаване е да кажеш, например: „Благодаря за нормалното и леко раждане”.
След като сте записали страховете си и изцеряващите утвърждения, изгорете листите със записаните на тях страхове. Прочетете ги още веднъж, запалете ги и наблюдавайте как изгарят, как изчезват. Този процес ви позволява да се освободите от страховете на менталното ниво, на което те са създадени.
Ако някой от тези страхове се появи отново, може да изберете отново да се освободите от него и да го замените с утвърждаването. Ако не можете да изгорите листите, друг вариант е да ги заровите в Земята.
Оставете утвържденията си на хладилника, на огледалото, носете ги с вас, прочитайте ги, изричайте ги много пъти на ден, и най-важното, чувствайте как те вече се осъществяват.
Обновявайте вярванията – запишете нови вярвания и утвърждения, които са вашите мисли без страх. Казвайте си тези утвърждения, когато състоянието на мозъка ви е на алфа вълни (медитация, точно преди да заспите, преди напълно да се събудите) и те ще станат част от вашето подсъзнание – паметта ви, вътрешната ви програма и подсъзнателния ви ум тогава ще работят творчески за постигането на желаната цел.
„Ритуалът „Освобождаване от страха” бе много специален за мен, определено имах страхове по време на бременността, въпреки че наистина се опитвах да се съсредоточа върху положителното, вместо да подхранвам страха. Дълбоко в себе си изпитвах страх от дълго следващо раждане с неуправляема транзиция и нуждата да избегна по някакъв начин болката. Това се случи на двете ми най-добри приятелки. Имах нужда да се освободя от този страх, тъй като това беше тяхната история, а не моята. Процесът на съсредоточаване върху моите страхове, на тяхното назоваване, записване, и след това изгаряне в огъня, ми предостави възможността, времето и енергията, без да са изхабявани вече от съсредоточаването върху страховете, да се концентрирам и ежедневно да обмислям положителните си утвърждения, това, което желаех за моето раждане. Направих положително утвърждение, че ще имам 4-5-часово раждане и лесна транзиция без външна намеса. Всеки ден си повтарях това. Имах пълно доверие на процеса и всяко едно от утвържденията ми се разви точно както го бях заявила.” Кат
Няма коментари:
Публикуване на коментар